بیمارستان شهید بهشتی انزلی

سالمندی مسیری است که متوقف نمی شود و تنها با داشتن زندگی سالم و مراقبت های ویژه می توان این دوران را به دورانی مطلوب و لذت بخش، توام با سلامتی تبدیل کرد.

توصیه های ساده اما مفید جهت سالم سپری کردن دوران سالمندی

·        روزانه بطور مرتب ورزش کنید ،پیاده روی بسیار مفید است

·        در مصرف مواد غذایی ،تنوع و تعادل را رعایت کنید.

·        در دوران سالمندی به دلیل بالا بودن احتمال شکستگی های استخوان بیشتر مراقب خود باشید.

·        برای بینایی و شنوایی بهتر در صورت لزوم حتما از عینک و کمک شنوایی استفاده کنید.

·        روحیات معنوی وارزشهای انسانی رادر خود پرورش دهید.

·        بصورت سالانه معاینات دوره ای دندانپزشکی را انجام دهید .

·        در یک ساعت معین در شب به رختخواب بروید ویک ساعت معین در صبح بیدار شوید.

·        8-6 لیوان مایعات در طول روز بنوشید.

·        از چرت زدنهای روزانه خودداری کنید.

·        دارو را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید.

·        برای استفاده از نور مستقیم آفتاب و هوای تازه هر روز از فضای آزاد استفاده کنید.

·        در فواصل زمانی حداقل 2 ساعت یکبار اقدام به تخلیه ادرار کنید.

·        همه روزه مواد غذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات پاستوریزه کم چرب مصرف کنید.

سالمندی، هدیه ای گران بها از سوی خداست. روز سالمند بر تمام پدربزرگ ها و مادربزرگ ها مبارک باد.